Exhale: Atemübungen
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Box Atmung & Stressabbau
Exhale hilft dir, besser zu atmen. Ob du Stress abbauen, schneller einschlafen oder deine Konzentration steigern willst -- Exhale bietet wissenschaftlich fundierte Atemmuster, die in wenigen Minuten wirken. ATME MIT ABSICHT Wahle aus 7 sorgfaltig entwickelten Atemmustern: - Box Breathing: Von Navy SEALs und Rettungskraften genutzt, um unter Druck ruhig zu bleiben. Gleichmassige Zyklen aus Einatmen, Halten, Ausatmen und Halten starken Fokus und Gelassenheit. - 4-7-8 Schlaf: Entwickelt von Dr. Andrew Weil. Dieses Muster aktiviert dein parasympathisches Nervensystem und hilft dir, auf naturliche…
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