Hold On(홀드온) - 도박 중독 회복을 위한 앱

De Dong Hwan Choi no AppTrack Ninja.

지금 이 순간, 당신 곁에 있습니다

[지금 이 순간, 당신 곁에 있습니다] * 도박 충동이 올라올 때, 잠시 멈출 수 있는 조용한 공간 훈계가 아닙니다. “그만하라”고 말하는 누군가도 아닙니다. 충동 파도가 지나갈 때까지 — 판단 없이, 차분하게 곁에 머무릅니다. * 긴급 세션 버튼 하나로 시작하세요. ① 30초의 고요 화면을 터치한 채로 유지하세요. 숨을 고르세요. ② 다음 10분 채우기 부드러운 안내가 호흡, 움직임, 혹은 더 안전한 활동으로 주의를 옮기도록 도와줍니다. ③ 짧은 체크인 조용히 돌아보는 시간. 압박도, 점수도 없습니다. 포인트도, 배지도, 연속 기록도 없습니다. 회복은 게임이 아닙니다. 힘든 하루 다음 날을 위한 시간 뜻대로 되지 않았을 때, HOLD ON이 도움이 되어 드리겠습니다. * 당신과 여정을 함께하는 180여개의 회복 컨텐츠 ① 천천히 호흡하며 스스로를 안정시키기 ② 주변을 둘러보고, 지금 여기에 있는 것들을 알아차리기 ③ 일어난 일을 비난 없이 돌아보기 ④ 같은 유발 요인이 다시 나타나면 패턴을 인식하기 벌이 아닙니다. 다시 돌아오는 길입니다. * 익명 커뮤니티 익명으로, 또는 닉네임으로 공유하세요. • 익명 게시글 → 익명 댓글 • 닉네임 게시글 → 닉네임 …

Categorias: Health & Fitness, Lifestyle

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