MindOff : Coach du Sommeil

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MindOff est un coach du sommeil, pas une bibliothèque de plus à explorer. Un questionnaire d'hygiène du sommeil identifie vos points forts et une priorité à travailler ; chaque soir, l'app assemble automatiquement votre rituel : vous n'avez rien à chercher. - Bilan sommeil personnalisé : 15 questions, un score, une résolution à suivre - Rituel du soir en 4 étapes : je me prépare, je ralentis (respiration guidée), je me laisse guider (méditation ou histoire), mon ambiance (son en boucle) - Un seul bouton : l'enchaînement est automatique, rien à choisir chaque soir - Réveil nocturne : une aide …

カテゴリ: Health & Fitness, Lifestyle

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