Planke – 4 Minuten Challenge

提供 Bo Kalvslund AppTrack Ninja。

Stärke deine Körpermitte

IN 5 WOCHEN ZUR 4-MINUTEN-PLANKE Stärke deine Körpermitte mit einem klaren 5-Wochen-Programm – vom Einsteiger bis zur 4-Minuten-Planke. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Werbung. SO FUNKTIONIERT'S • 4 Workouts pro Woche, 3 Tage Erholung • Jedes Workout: Runden × Sekunden mit kurzen Pausen • Woche für Woche wird die Planke länger – bis du 4 Minuten schaffst FUNKTIONEN • Strukturiertes 5-Wochen-Programm mit 20 Workouts • Großer, gut lesbarer Timer mit Countdown, Tönen und Hintergrundmusik • Das Workout pausiert automatisch, wenn du die App verlässt • Deine eigene Musik läuft nach dem Work…

カテゴリ: Gesundheit und Fitness, Sport

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