Natação Criativa Treinos — ASO

Von Eunice Luciano Vargas auf AppTrack Ninja.

O Natação Criativa Treinos traz o treino do dia pronto para você cair na água, montado pelo Método Natação Criativa. TREINO DO DIA • Um treino novo a cada dia, em ciclos de 28 dias. • Três níveis: Pré-condicionamento, Condicionamento e Aperfeiçoamento. • Programa de piscina e programa de preparação para águas abertas (mar, lago e travessias), a partir do Condicionamento. • Distância total, tempo estimado, objetivo e esforço de cada treino. NADE COM O APP • Cronômetro do treino e série por série: aquecimento, parte principal e volta à calma. • Toque a cada repetição e acompanhe o que falta. • …

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