自分日誌

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自分日誌をつけて、習慣や行動を見直そう！ 「自分日誌」は、心理学におけるセルフ・モニタリング技法を応用することで、あなたが自分を知り、「なりたい自分」にほんのちょっと近づくためのお手伝いをします。心理学の専門家とともに開発した、ただ記録するだけでなく、効果的に記録し、記録したことを活用するための機能やコンテンツを搭載しました。 「自分日誌」は、以下の人におすすめです。 ・目標達成に向けて自己管理したい人 ・新しい習慣や行動を身につけて自分を変えたい人 ・ちょっとの工夫で習慣を改善したい人 ・自分についての新たな気づきを得たい人 ・記録することでなにかがわかると嬉しい人 「自分日誌」は、日々の記録を中心とした以下の５つの機能で、あなたのセルフ・モニタリングをサポートします。 *--------------------------------------------* ◆サポート１ 【目標】～よりよい目標設定をサポート～ あなただけの目標を立てて、達成度や進捗、期限を管理することができます。心理学の観点から、よりよい目標の立て方をガイドし、適切な目標に向けて無理なく必要な行動に取り組めるよう工夫しています。具体的には、大目標と小目標を組み合わせ、記録項目とも連動させることができます。 ◆サポート２ 【日々の記録】～あなただけのオリジナル記録セット～ アプリにデフォルトで搭載されている…

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