モヤリノート — ASO

By Takumi Ishihara on AppTrack Ninja.

◎書けば書くほどストレスに強くなる！ イライラ・モヤモヤした感情を、「書いて」「見つめて」「手放す」習慣、始めてみませんか？ モヤリノートは、感情を見える化して、手放す新しいストレス対策アプリです。 想像してみてください。 嫌な感情に引っ張られず、自分のペースで心地よく過ごせる日々を。 「私はこういう性格だから・・・」 モヤモヤした感情が残っていると、ふとした時に思い出したりずっと考えてしまったり。 イライラ・モヤモヤすることは生きていれば必ずあるもの。 あの人はサクサク乗り越えて成長しているのに、それに比べて自分は・・・と何度思ったか。 ずっと胸の中にしまっておくこともできますが、それでは心が疲れてしまいます。 愚痴になって現れたり、あなたがイライラして周りに当たってしまったり。 そんな自分に嫌気が差したり・・・。 では、負の感情を引きづらないためには？ ズバリ、「感情の見える化」です。 書くことで感情を文字にして見えるようにする。 エクスプレッシブライティングと言われる手法で科学的にも効果があることが証明されています。 やり方は簡単で、難しいことは一切なし。 アプリを開いて思いを書くだけ。 「書くのが苦手」という人こそ、意外とスラスラ出てくるかもしれません。 嫌なことがあった直後が効果的ですが、繰り返し出てくる思考を書くことが強力な効果をもたらします。 ノートに書いて、ボタン…

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