ATHTRALog

By MASANOBU SHINDOU on AppTrack Ninja.

アスリートのためのトレーニング管理アプリ 記録・プログラム・測定・食事の目安を、ひとつのアプリで。あなたの記録と調子から、今日のメニューと重量の目安を出します。 ■ 記録はタップするだけ 重量と回数は最初から入っていて、セットが終わったらタップするだけ。前回の重量も表示されます。推定1RMと自己ベストは自動で計算します。 ■ 70種以上のプログラム 筋肥大・筋力・減量・ブランク明けから、シーズン前・シーズン中・試合前の調整まで。19競技以上に対応しています。いくつかの質問に答えると、合いそうなプログラムの候補を出します。ダンベルだけ、器具なしで取り組める家トレのプログラムもあります。 週の回数は週2〜7回から選べ、その週のメニューを選んだ日数に組み替えます。 ■ スマートウォッチで記録 Apple Watch で、セット完了・休憩タイマー・重量と回数の入力を進められます。時計だけで記録しても、iPhone とつながったときに自動で保存されます。持久力トレーニングのタイマーと心拍・距離の記録にも対応しています（ミドル以上）。 ■ 疲労スコア（今日の調子の目安） 次の材料を組み合わせて、今日の調子を「良好・注意・休息推奨」の3段階で表示します。 ・その日のコンディション（睡眠・体の軽さなどを5段階で記録） ・推定1RMの下がり方 ・同じ重量でのきつさ（RPE）の、いつもとの差 ・ジャ…

Categories: Sports, Health & Fitness

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