小小专注-专注力自控力执行力训练 — ASO

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总是走神、做事冲动难以控制、拖延注意力不集中? 小小专注是一款专注力训练App，特别针对 ADHD 及专注力困难人群优化设计。我们基于认知科学研究，将经典训练范式转化为互动训练工具，通过科学训练提升专注力与执行功能。 - 科学训练体系 - 针对专注力困难的核心问题，设计了6大训练类别: 抑制控制训练: 学会"刹车"，控制冲动行为 持续注意力训练: 提升保持专注的能力 工作记忆训练: 增强短期记忆与信息处理能力 规则学习训练: 培养从复杂信息中提取规律的能力 认知灵活性训练: 锻炼思维灵活切换的能力 加工速度训练: 提升基础信息处理效率 - 13款趣味科学训练 - 红绿灯怪兽: 经典Go/No-Go范式，训练冲动抑制 急刹小火车: Stop Signal训练，提升中断控制能力 只戳蓝气球: 干扰抑制训练，学会过滤无关信息 找到真正的目标: CPT持续注意力训练 听到铃铛才动: 听觉注意力训练 魔法数字链: 数字工作记忆训练 宝箱位置记忆: 空间工作记忆训练 声音密码: 听觉工作记忆训练 外星符号密码: 规则记忆与执行训练 分类工厂: 规则提取训练 规则变变变: 任务切换训练 反着来: Stroop变体，认知灵活性训练 快速配对: 加工速度训练 - 友好设计 - 正向强化优先: 使用积极鼓励，不惩罚错误 短时高频: 单次训练3-5分钟，避免注意力疲劳 多感官交替: 视觉与听觉任务交替…

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