ギャンブル依存症対策アプリ - ツムギ

By Takao Sunagawa on AppTrack Ninja.

行動心理学ベースのセルフケアアプリ

ギャンブルの衝動を、一人で抱え込んでいませんか？ 「ツムギ」は、パチンコ、スロット、競馬、競艇、競輪などのギャンブル依存症からの回復を目指すあなたに寄り添い、共に歩むセルフケア・記録アプリです。 強烈な「打ちたい、賭けたい」という衝動は、実は20分〜30分程度で落ち着き始めると言われています。「ツムギ」はこの「魔の時間」を乗り切るための科学的なアプローチと、日々の努力を可視化する機能を提供します。 ◆ ツムギの主な機能 ◆ ■ 1. 衝動を乗り切る「6ステップ・ワークフロー」 強烈な衝動が来た時、何をすればいいか迷わないためのガイドです。 深呼吸: 心拍数を整え、冷静さを取り戻します。 客観的評価: 今の衝動の強さを数値化し、自分を客観視します。 認知チェック: 自分の考え（認知の歪み）を問い直すワークを行います。 活動選択: 20分間の時間を「ミニゲーム」または「散歩」でやり過ごします。 自己評価: 時間が過ぎた後の衝動の変化を確認します。 記録: 今日の戦いを記録に残します。 ■ 2. 没入型ミニゲーム「ツムドロップ」 衝動を忘れるために設計された、シンプルなパズルゲームです。 指先を動かし、時間を忘れて集中することで、脳内の「報酬系」をギャンブル以外の刺激に向け、衝動が過ぎ去るのを助けます。 ■ 3. 20分間の散歩チャレンジ 外の空気を吸い、風景を変えることは脳のリフレッ…

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