퓨어슬립 - 수면 리듬 형성

By Essential Corp. on AppTrack Ninja.

오늘 밤, 더 잘 자고 싶다면 - 퓨어슬립 퓨어슬립은 수면 습관 형성을 돕는 웰니스 앱입니다. 잠들기 전 30분, 나만의 루틴을 만들어 보세요. ■ 오늘 밤 잘 준비, 같이 해요 숙면에 필요한 요소들을 하나씩 함께 확인합니다. 조명, 온도, 마음 상태까지 — 놓치기 쉬운 것들을 체크하고, 몸과 마음이 자연스럽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 시간이 없는 날엔 1분 빠른 준비로, 제대로 챙기고 싶은 날엔 6단계 루틴으로. 환경 정리부터 디지털 정리, 호흡 이완, 마음 정리까지 — 잠들기 좋은 상태를 단계별로 만들어드립니다. ■ 나의 수면 패턴을 파악하세요 Apple Health와 연동해 수면 데이터를 자동으로 기록합니다. 내 수면 리듬의 현재 단계를 확인하고, 루틴을 쌓아가며 변화를 지켜보세요. ■ 수면 사이클 기반 기상 알람 90분 수면 사이클을 기준으로 목표 수면 시간을 직접 설정합니다. 몇 사이클을 잘 건지, 몇 시에 일어날 건지 계획해보세요. ■ 잠들기 편한 사운드와 명상 숲속 빗소리, 산속 외딴집 빗소리, 발코니 빗소리 등 수면에 집중할 수 있는 사운드를 제공합니다. 3분·8분·15분 명상으로 오늘 하루를 천천히 마무리하세요. ■ 수면에 관한 짧은 글…

Categories: 건강 및 피트니스

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