SooHaa - 呼吸トレーニング

By taiki hamaguchi on AppTrack Ninja.

スーハー。深く吸って、ゆっくり吐く。 たった1分の呼吸で、心と体が変わる。 SooHaaは、パーソナルトレーナー監修のもと開発された本格的な呼吸トレーニングアプリです。科学的根拠に基づいた15種類の呼吸法を、美しいアニメーションと音声ガイドで直感的にマスターできます。 完全無料。広告なし。課金なし。登録不要。 【 15種類の呼吸エクササイズ 】 リラックス: サイクリック・サイイング - Stanford大学研究(2023)で実証された、5分で気分が変わる呼吸法 ボックス呼吸 - 米海軍特殊部隊(Navy SEAL)が実践する集中とリラックスの技法 4-7-8 呼吸法 - Dr. Andrew Weil考案。入眠・深いリラックスに コヒーレント呼吸 - 心拍変動(HRV)を最適化する共鳴呼吸 腹式呼吸（丹田呼吸法） - 禅の伝統に基づく基礎呼吸 スリープブリージング - 眠りへ導くスロー呼吸 トレーニング: うつ伏せ呼吸 - FMSメソッド。正しい横隔膜の使い方を体で覚える 呼気抵抗トレーニング - 口すぼめ呼吸で肺活量アップ パワーブレス - ヨガのカパラバティ。30秒で覚醒する活性化ブレス CO2耐性トレーニング - ブテイコ呼吸法で呼吸効率を根本改善 バルーンブリージング - PRI(姿勢回復)メソッドで横隔膜を強化 ブリージングラダー - 段階的に伸ばす呼吸チャレンジ ヴ…

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