退屈道場-ドーパミン中毒を解消～何もしないを継続する

By TAKESHI NOJIRI on AppTrack Ninja.

退屈道場は、何もしないことを練習するための、静かな瞑想アプリです。 刺激を求める指先を止め、ただ座る稽古を一日に一度。 通知も、広告も、サブスクも、ログインも、ありません。 画面の九割は余白です。 【三原則】 一、間の美学 ―― 画面の七割以上は余白。情報の詰め込みは敵です。 二、静の美学 ―― バネ仕掛けの動きや祝いの演出はありません。 三、不完全の美学 ―― 筆のかすれ、和紙の揺らぎ、墨の濃淡。整えすぎない。 【稽古の流れ】 一、道場（ホーム）に入る 二、本日の型を選ぶ ―― 短き型（1〜8分）／長き型（10〜60分）／任意（自由入力） 三、稽古する ―― 大きく薄い数字のタイマーが動く 四、結ぶ ―― 終わった円相に、思ったことを一言だけ書く（任意） 五、記録 ―― 円相の点が日々並ぶカレンダー タイマーは意図的に薄い色で表示されます。残り時間を気にする心=すなわち雑念です。 あなたは過剰なドーパミンから脱出するために、道場に入門したのです。 【段位】 白帯五級から黒帯まで、稽古を重ねるごとに、ホームに描かれる円相の墨が、少しずつ濃くなっていきます。 祝賀演出も、バッジ通知も、ありません。色が静かに深まるだけ。 他人との比較もありません。あなたの稽古は、あなたのものです。 【反ドパガキ宣言 ―― やらないこと】 × プッシュ通知 × 連続日数の煽り × ソーシャル機能・友人…

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