メンタル回復ログ

By Wataru Shibazaki on AppTrack Ninja.

落ちた気分と回復行動を記録

気分回復ログは、気分が落ちた時の状態と、その後に行った行動を記録するためのセルフログアプリです。 「今つらい」「少し落ち込んでいる」「不安や焦りがある」そんな時に、つらさの度合い、今いる場所、気分の状態、次にする行動をかんたんに記録できます。 記録できる内容は、つらさ1〜10、場所、気分の状態、メモ、回復行動、その後の変化です。 回復行動は、「水を飲む」「座って休む」「深呼吸する」「予定を確認する」「食べる」「少し歩く」「誰かに連絡する」などから選択できます。 記録した内容は履歴として保存され、あとから振り返ることができます。 「どんな時に気分が落ちやすいか」「どの行動をすると少し楽になりやすいか」を確認することで、自分なりの回復パターンを見つけやすくなります。 主な機能： ・つらさを1〜10で記録 ・場所の記録 ・気分の状態の記録 ・回復行動の選択 ・行動後の変化を記録 ・履歴保存 ・履歴検索 ・簡単な振り返り ・データ削除 本アプリは、外部AI APIを使用していません。 入力内容は端末内に保存され、外部サーバーへ送信されません。 ログインやアカウント登録も不要です。 ※本アプリは、医療・診断・治療を目的としたものではありません。 医療上の助言、診断、治療、カウンセリング、緊急支援を提供するものではなく、日々の気分やセルフケア行動を記録するための補助ツールです。

Categories: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル

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