ととのう - 呼吸法

By INOBASIC, K.K. on AppTrack Ninja.

◆ 4種類の呼吸法を、シンギングボウル音と円のアニメーションで導く 「ととのう」は、4つの代表的な呼吸法をシンギングボウル音と視覚的なガイドで導くアプリです。 電子音やビープ音ではなく、和の世界観に馴染むシンギングボウル音と、墨絵調の円アニメーションで、 緊張をほぐしたいとき・眠る前のリラックス・自律神経のリズムを整えたいときに静かに寄り添います。 完全オフライン対応のため、インターネット接続は不要です。 ◆ こんな方におすすめ ・既存の呼吸法アプリの電子音が安らがず、もっと癒される音色を探している人 ・短時間（3〜10分）で気持ちを切り替えたい人 ・眠る前や緊張する場面で、深い呼吸を意識したい人 ・和テイストでミニマルなアプリが好きな人 ◆ 収録している呼吸法 【ボックス呼吸（4-4-4-4 / 5分）】 吸う4秒 → 止息4秒 → 吐く4秒 → 止息4秒。緊張や不安を素早く落ち着かせたいときに。 【4-7-8呼吸（4分）】 吸う4秒 → 止息7秒 → 吐く8秒。眠る前のリラックスや、強い不安を感じたときに。 【コヒーラント呼吸（5-5 / 10分）】 吸う5秒 → 吐く5秒。心拍と呼吸のテンポを揃え、自律神経を整える練習として。 【シンプル深呼吸（4-6 / 3分）】 吸う4秒 → 吐く6秒。短時間で気持ちを切り替えたいときに。 ◆ 主な機能 【1タップでスタート】 呼吸法を…

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