メンタルケアアプリ - 魔王ノート — ASO

By riku miyamoto on AppTrack Ninja.

書いた「嫌な感情」を、魔王が喰ってくれる。 「魔王ノート」は、ストレス・不安・怒り・自己批判を "書いて、外に出す" ことで心を軽くする、 科学的根拠ベースのメンタルケアアプリです。 ——眠れない夜、胸の重み、誰にも話せない苦しみ。 それを文字にして書き出すだけで、 あなたの中にあった「腐った何か」が、 魔王の餌として消えていきます。 ▼ なぜ「書く」だけで、心が軽くなるのか ペネベーカー博士（テキサス大学）の40年以上にわたる研究で、 「自分の感情を文章で外に出す（筆記開示, Expressive Writing）」 ことで、ストレス・不安・抑うつ症状の軽減、 睡眠の質や免疫機能の改善まで実証されています。 魔王ノートは、その「効くやり方」を、 ピクセルRPGの世界観で、無理なく毎日続けられる形にしました。 ▼ 主な特徴 ◆ 1日3〜4分、書くだけでいい 最低時間と最低文字数のガイドが内蔵されており、 研究で効果が出ている最低ラインまで、自然と続けられます。 ◆ 状況別に「効く」筆記法を選べる ・筆記開示（基本）：今もっとも深く感じている感情を、そのまま吐き出す ・怒り解放：相手を名指しで、許せぬ理由を書く ・不安への対峙：最悪のシナリオを最後まで言語化して、その対処を考える ・自己への手紙：親友に向けるように、自分を慰める （基本の「筆記開示」は無料） ◆ 引き金タグで「自分…

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