健身岛

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健身岛把力量训练做成一座能一直往前走的岛。每天一个关卡,练完就在地图上前进一格;连着练点亮篝火,月度里程碑插上旗子。举铁这件事,第一次有了"想看看下一关"的理由。 【AI 力量陪练,全程有人带你练】 · 热身、组间、收尾,教练用语音提示你下一步做什么、节奏怎么调 · 练完生成本次复盘:练了哪些肌群、总容量多少、下次往哪儿加 · 不想听的时候一键关掉,安静练 【自动数次,不用低头数组数】 · 戴上 Apple Watch,深蹲、卧推、开合跳等动作自动识别、自动计数 · 没有设备也能手动记录,照样进地图、攒进度 【一眼看懂自己练了什么】 · 本周肌群热力图:胸、背、腿、肩、臂、核心,哪块练多了、哪块落下了,一目了然 · 体重 / 体脂 / BMI 接入"健康",趋势一页看全 · 个人纪录(PR)自动留底,每次突破都记下来 【按你的条件排计划】 · 选好训练经验、侧重肌群、每周练几次,自动排出本周关卡 · 60+ 标准动作库,按训练类型 / 肌群 / 手头器材随便筛 适合:想开始撸铁却不知道练什么、练了一阵想看见进步、习惯一个人去健身房的你。 健身岛支持 Apple Watch。

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