シラフ - 禁酒・断酒コーチアプリ

By kenta nishimura on AppTrack Ninja.

減酒・休肝日カウンターで続く習慣

シラフは、禁酒・減酒（休肝日づくり）を支援するコーチアプリです。 ただ記録するだけのアプリではありません。あなたが「やめる」と決めた理由を預かり、毎朝問いかけ、飲みたい瞬間に突きつけ、毎晩振り返らせる。逃げ場をなくすことが、シラフの仕事です。 ■ こんな人のために ・気づけば毎晩飲んでいる。そろそろ変えたい ・禁酒に何度も挑戦したが、続かなかった ・健康診断の結果が気になり始めた ・お酒に使うお金と時間を、別のことに使いたい ■ あなたの「理由」から、逃げられない はじめに、お酒をやめたいいちばん深い理由をひとつだけ書いてもらいます。 シラフはその言葉を、ホーム画面に、毎朝の誓いに、飲みたくなった瞬間に、夜の通知に——何度でも見せます。意志の力に頼らず、忘れられない仕組みで続ける。それがシラフの設計です。 ■ 1日3分の儀式 ・朝の誓い — 今日飲まないことを、自分に誓う ・ワンタップ記録 — 「飲まなかった/飲んだ/飲み過ぎた」の3段階で正直に残す。飲んだ日は、家で飲んだか外で飲んだかもワンタップで ・夜の振り返り — 今日の難易度ときっかけを記録する ・記録し忘れた日も、ホームからワンタップで補える。飲んだ直後の画面では、そのときのメモも残せる ■ 「いま、飲みたい」ボタン 飲みたくなった瞬間にタップ。あなたの理由を突き返し、5分の深呼吸タイマーでやり過ごす。乗り越えた回数は…

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