OFF ME｜悪習慣と距離を置く

By kazunari aoki on AppTrack Ninja.

やめずに離れる。禁酒・禁煙・SNS

OFF ME（オフミー）は、悪習慣を「禁止」するのではなく、距離を置けた時間を記録・可視化するアプリです。 「やめる」と決めると、続かなかった時に自分を責めてしまいがち。OFF ME は“今だけ離れる”という軽い気持ちを大切にします。うまくいかない日があっても大丈夫。波は誰にでも来ます。 ■ こんな人に ・SNS、夜食、お菓子、カフェイン、ゲーム、無駄遣い、夜更かしなどと、少し距離を置きたい ・「禁止」や「失敗」で自分を追い込みたくない ・がんばりを、静かに積み重ねていきたい ■ 使い方はかんたん 1. 距離を置きたいものをカードで登録 2. 通知が来たら「守れてる／危なかった／やってしまった」をワンタップ 3. 離れている時間と距離レベル(色)が育っていきます ■ 通知が、だんだん静かになる 守れている時間が続くほど、通知の間隔は自動的に広がります。やがて通知は来なくなり、「卒業」へ。通知が減っていくこと自体が、ごほうびです。 ■ 今きつい時の90秒レスキュー 強い波が来たら「救急」タブへ。90秒タイマー・深呼吸・水を飲む・10歩歩く。一緒に少しだけやり過ごします。 ■ 記録で、自分の傾向が見えてくる 週ごとの記録、危ない時間帯、気づき。自分が揺れやすいタイミングが、やさしく見えてきます。 ■ プライバシー 記録はすべてあなたの端末の中だけに保存されます。外部送信はありません。…

Categories: Lifestyle, Health & Fitness

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