渐进超负荷-开练

By 晓平 曾 on AppTrack Ninja.

每次比上次多一点

加重是一款专注力量训练记录的 iOS App,帮助你把“渐进超负荷”这件事做简单、做扎实。 核心功能: - 按动作记录训练重量、次数和组数 - 自动查看上次训练,给出下一次“多一点”的建议 - 使用 e1RM 估算力量变化,看到每个动作的真实进步 - 统计本周训练、本月训练、训练总量、连续训练天数等关键数据 - 支持训练记录的 JSON 导入与备份 加重不做复杂计划生成,也不替你决定周期安排。它只专注一件事:让每一次训练都比上一次更清楚、更可追踪、更容易进步。 适合人群: - 使用哑铃、杠铃或自重进行力量训练的人 - 想记录卧推、硬拉、划船、弯举等动作进步的人 - 想用简单方式追踪重量、次数、训练总量和 e1RM 趋势的人 每次比上次多一点。

Categories: Health & Fitness

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