耳边轻语 · 冥想睡眠

By 远翔 徐 on AppTrack Ninja.

耳边轻语是一款为日常放松、睡前助眠和情绪整理设计的中文引导冥想 App。无论你想在清晨慢慢醒来，在工作间隙重新专注，还是在睡前放下白天的念头，都可以用一段温柔的声音，把注意力带回呼吸和身体。 你可以在耳边轻语中练习： - 晨间唤醒冥想：用轻柔节奏开始一天 - 突然焦虑安定冥想：在情绪涌上来时回到脚下和呼吸 - 呼吸安定冥想：把呼吸当作锚点，回到此刻 - 身体扫描冥想：从头到脚放松紧绷的身体 - 肩颈与眼睛放松：适合久坐、久看屏幕后的短暂休息 - 专注力恢复冥想：清理杂念，重新进入当下任务 - 停止反复内耗冥想：从脑内循环中慢慢抽离 - 三分钟呼吸空间：忙碌时也能完成的小练习 - 情绪释放、自我接纳、高敏感安全感、慈心冥想等主题练习 - 睡前关闭大脑冥想：让思绪慢慢降下来，陪你进入夜晚 特色功能： 【中文引导冥想】 围绕睡眠、减压、焦虑安定、正念呼吸、身体放松、专注恢复和情绪照顾设计，适合初学者，也适合已经有冥想习惯的人。 【多种声音选择】 提供婉婷、甜甜、景和、沐安等不同声音风格，让引导更贴近你的偏好。 【自然背景音】 可搭配篝火、海浪、鸟鸣、溪流、雨声等背景声音，在冥想、午休、睡前或独处时营造更安静的氛围。 【本地播放与个人记录】 课程音频随 App 提供，可查看最近练习、常听内容、连续练习和每周冥想时间，帮助你把放松变成稳定的小习惯。 【轻量、安静、不打扰】 支持浅色、深色和…

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