まあいいか-育児アンガーマネジメント

By Daisuke Somei on AppTrack Ninja.

責めずに記録して、引き金に気づく

子どもについカッとなってしまう。あとから自己嫌悪してしまう。 「まあいいか」は、その場面を責めずに記録して、自分の引き金に気づくためのアプリです。 連続日数もスコアも出しません。できなかった日に、追い打ちをかけません。 ◆ 1タップで記録 「いま、カッとなった」を押して、引き金（朝の支度・食事・寝かしつけなど）と気分を選ぶだけ。10秒で終わります。 ◆ 責めない設計 記録は「罰」ではなく「観察」。点数も警告も出しません。保存すると「"寝かしつけ" はこれで3回目です」と、事実だけをそっと返します。 ◆ 引き金が見えてくる 記録が5件たまると、よくある引き金トップ3と時間帯の傾向が見えます。「あ、これ引き金だ」と気づけると、次は違う選択ができます。 ◆ データはすべて端末の中だけ 記録が外部に送信されることは一切ありません 怒りをなくすことが目的ではありません。 カッとなった自分を責めるかわりに、「まあいいか」と置いていく。そのための小さなノートです。

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