Weightlifting — ASO
By Claudius Luis Gabriel on AppTrack Ninja.
Trainingsplan Gewichtheben ist eine App für Sportler und Trainer im olympischen Gewichtheben, die ihre komplette Trainingsplanung, Periodisierung und Auswertung an einem Ort verwalten möchten. WOCHENPLAN Plane deine Trainingswoche im Voraus: Ausdauereinheiten mit Zonen, Trainingsart und Belastungskennzahlen (TRIMP, TLI) im Überblick. TRAINING & MAZ-PROTOKOLL Erfasse jede Krafttrainingseinheit nach der MAZ-Methodik: Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewicht für K1 bis K6, dazu Tages- und Sitzungsbewertung sowie ein Trainingsjournal. PERIODISIERUNG (MAKRO) Lege Makrozyklen mit individueller Da…
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