Stressfrei — ASO

By Christian Bluemel on AppTrack Ninja.

Es gibt Momente, in denen gute Ratschläge nichts nützen. Der Kopf rast, die Schultern sind oben, und "entspann dich doch" ist das Letzte, was hilft. Für genau diese Momente ist Stressfrei gemacht. DER ATEM-COACH Ein geführter Rhythmus: vier Sekunden ein, zwei halten, sechs aus. Neun Zyklen, knapp zwei Minuten. Du musst nichts wissen und nichts können - der Kreis auf dem Bildschirm zeigt dir, wann. Es ist kein Trick. Ein längeres Ausatmen als Einatmen senkt nachweislich die Herzfrequenz. Dein Körper macht die Arbeit, du musst nur mitmachen. 24 SESSIONS Hypnosen und Meditationen von Christian B…

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