kage 筋トレ記録 — ASO

By RYO MOCHIZUKI on AppTrack Ninja.

kage は、前回の記録を次の一セットの判断に変える、中級者以上のリフター向け筋トレ記録アプリです。 重量、回数、RIR、休憩、メモを最小入力で記録。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、種目ごとの筋力推移とトレーニング量を見やすく整理します。「何をしたか」だけでなく、「どのように伸びているか」「次に何を見直すか」まで、一つのアプリで振り返れます。 トレーニングを、止めずに記録 - セットごとの重量、回数、RIR 記録 - 履歴と RIR に基づく重量提案 - 前回の重量・回数・RIRをセット中に表示 - 休憩タイマーと終了通知 - カスタムプログラム、曜日割当、セット種別 - カスタム種目作成 伸びを、一目で確認 - 種目別の推定筋力（e1RM）、最大重量、総レップ、ワークセット、総仕事量 - 日ごとの推移グラフと各セットの詳細 - 週次ボリューム、部位別セット、RIR分布、PR履歴 - カレンダーと年次ヒートマップ - 体重、体脂肪、除脂肪量、腹囲などの体組成トレンド 回復の根拠を整理 - 部位別の回復マップ - 睡眠、自律神経・循環、主観・活動を分けた「回復の根拠」 - Apple Watch Workout の心拍、努力度、休憩・密度の分析 - 必要な機能だけを選べる段階的な HealthKit 連携 - 完了した筋力トレーニング workout の HealthK…

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