APLOMB - Musculation débutant

By Alexandre Guims on AppTrack Ninja.

Tu tournes autour des machines sans oser. Tu crois que tout le monde te regarde. C'est exactement pour ça qu'APLOMB existe. Chaque machine de la salle t'est expliquée pas à pas : comment la régler à ta taille, comment exécuter le mouvement, et surtout les erreurs qui font mal au dos ou aux épaules. En vidéo, filmée par un coach, sur du vrai matériel. CE QUE TU TROUVES DEDANS • 51 machines, réparties en 8 zones du corps : pectoraux, dos, épaules, bras, jambes, abdos et gainage, fessiers, cardio. • Pour chacune : le réglage, les étapes clés, les erreurs à éviter, les muscles travaillés. • Des v…

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