できたことカード：自己肯定感を育てるセルフケアアプリ — ASO

By Masahiko Fujita on AppTrack Ninja.

「できたことカード」は、毎日の小さな「できたこと」をカードにして残すアプリです。 「朝、ちゃんと起きられた」 「料理を作った」 「仕事に行った」 「少しだけ勉強した」 「今日はゆっくり休めた」 そんな何気ないことも、あなたが今日できたことのひとつです。 できなかったことばかりに目を向けるのではなく、できたことを記録して、ときどき振り返ってみる。 たくさんのカードが集まっていくことで、「自分も意外といろいろやってきた」と気づけるかもしれません。 【できたことをカードに残す】 今日できたことを、気軽に記録できます。 大きな成果である必要はありません。 自分が「できた」と思ったことなら、どんな小さなことでも大丈夫です。 【過去のできたことを振り返る】 これまで作ったカードを見返すことができます。 過去の自分が積み重ねてきた小さな「できた」を振り返ってみましょう。 【ハートを贈る】 過去のカードに、1日1回ハートを贈ることができます。 「あのときの自分、よくやった」と思えたカードに、ハートを残してみてください。 「できたことカード」は、競争するためのアプリではありません。 誰かと比べるのではなく、自分自身が積み重ねてきたものに目を向ける。 小さな「できた」を集めながら、自分への自信を少しずつ育てていくためのアプリです。

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