すぐねる-睡眠アプリ

By Naoki Adachi on AppTrack Ninja.

眠れないとき、次の方法を試す

「眠れなかったら、次の方法を試す。」 ひとつの方法で眠れなくても大丈夫です。「次の方法を試す」を押せば、別の眠り方に進みます。20種類の入眠アプローチを順番に試すうちに、自分に合う眠り方が見えてきます。 ■ 20種類の入眠方法 ・呼吸 ゆっくり呼吸／4-7-8呼吸／呼吸カウント ・身体 漸進的筋弛緩法／軍隊式リラックス法／ベッド上ストレッチ ・催眠 自律訓練風「重さ」「温かさ」／入眠催眠誘導／階段を降りるイメージ ・イメージ 静かな場所のイメージ ・認知 認知シャッフル／ランダム単語イメージ／100からの逆算／眠ろうとしない方法 ・その他 ボディスキャン／雲に思考を流す／ヨガニドラ風／指圧・ツボ／何もしない ■ 眠れなかったら、次へ 音声ガイドが終わっても眠れないときは、画面をタップして「次の方法を試す」。同じ方法が続かないよう、まだ試していない方法や相性のよい方法から選ばれます。 ■ 翌朝、少しだけ教えてください セッションのあとアプリの操作がなかった夜は、翌朝「眠れましたか？」とだけおたずねします。答えは3つから選ぶだけ。この積み重ねから「あなたの眠り方ランキング」が見えてきます。 試した回数が少ないうちは順位を出しません。少ない回数で決めつけないためです。 ■ 就寝時のための画面と音 ・暗い部屋で眩しくない、夜のための配色 ・セッション中は操作を出しません。画面をタップした…

Categories: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル

App Store rankings, screenshots, estimates and similar apps for すぐねる-睡眠アプリ.