OptiSwim BASE

By TOSHINAO KAMIKUBO on AppTrack Ninja.

水泳の練習とコンディション記録

OptiSwim BASEは、競泳選手・マスターズスイマーのための練習記録とコンディション管理アプリです。ランナー向け「OptiRun BASE」で実証してきたコンディショニングの仕組みを、水泳の現場のために再設計しました。 ■ セット表記のまま練習を記録 「8×100m Fr @1'30」のような普段のメニュー表記を、そのまま入力・貼り付けするだけで解釈します。泳法（Fr/Ba/Br/Fly/IM/キック/プル）や強度（EN1〜SP3などの現場語彙）も自動で認識し、距離と負荷を自動集計します。 ■ 肩のリスクを4つの側面から見る スイマーの傷害で最も多い肩について、練習負荷・泳量・痛みの経過・回復の4系統を別々に評価して並べます。ひとつのスコアに丸めません。判断材料が足りないときは「適正」ではなく「データ不足」と表示し、少ないデータで安心させないようにしています。 ■ 距離×強度で負荷を管理 セットごとの強度区分（REC/EN1/EN2/EN3/SP1/SP2/SP3）から、距離に強度係数を掛けた練習負荷を自動計算。急性:慢性負荷比（ACWR）と、4週間の強度別距離の積み上げで、負荷の偏りを確認できます。 ■ 毎日のコンディションを30秒で 睡眠時間・睡眠の質・疲労感・筋肉痛に加えて、肩・腰・膝の痛みを毎日記録。連続記録日数を表示し、続けやすくしています。過去の日付をさかのぼっ…

Categories: Sports, Health & Fitness

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