TONARI｜関係修復プラン — ASO

By Yu Mitsuda on AppTrack Ninja.

トナリは、愛着スタイル診断にもとづく42日間の「関係修復プラン」を毎日5分で進めるためのアプリです。 ■ こんな方に ・パートナーの返事が遅いだけで不安になってしまう ・気持ちを聞かれると距離を取りたくなる ・同じパターンで関係がこじれるのを繰り返している ■ 42日間（6週間）の構成 1週目「気づく」 愛着のしくみと、自分の癖が出る場面・体のサインを見つける 2週目「落ち着かせる」 90秒ルール・呼吸・事実に戻る練習 3週目「型を見る」 引き寄せてきた相手の共通点と、関係の外側にあるパターン 4週目「伝える」 責めずに伝える「事実・気持ち・お願い」の3行と小さなノー 5週目「育て直す」 満たされなかったニーズに、大人の自分が応答する 6週目「定着させる」 新しい回路を日常に固定し、自分の取扱説明書をつくる ■ アプリでできること ・DAYごとに開くレッスン（はじめに／理論／実践）とクイックチェック、引用カード ・書き出しワークの記録と進捗、毎朝の通知 ・いま落ち着くための90秒呼吸ガイド ・ガイド集（健全な言い争い、境界線、感情の揺れへの対処） 本アプリは quiz.hellotonari.com で関係修復プランを購入した方向けです。ログインは購入時のメールアドレスに届く6桁コードで行います（パスワード不要）。アプリ内でもプラン（4週間／12週間・自動更新）を購入できます。 …

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