フリカエリ 食事と体重を写真で振り返る記録
By TAISUKE YOSHIDA on AppTrack Ninja.
タグを選ぶだけ。食事の記録が続かない人にも
食べたものの写真がたまっていくと、 「今週はどうだったかな」と体重計に乗りたくなります。 このアプリは、その順番でも成り立ちます。 体重が先でも、食事が先でも構いません。 はかるのは週に1回でも大丈夫です。 カロリーを1kcal単位で合わせる必要もありません。 写真を撮ってタグを付けるだけ。 週の終わりに、体重の動きと食事の傾向が並んで出てきます。 ■ 週に1回はかるだけでも成り立ちます このアプリは1日単位ではなく、週単位で比べます。 だから、はかった回数が少なくても、先週と今週の違いは分かります。 ■ 記録は、写真とタグだけ ・写真を撮る（複数枚まとめて1食分にできます） ・タグを選ぶ（肉、魚、野菜、麺類、外食、お酒、お菓子） ・ひとこと日記を残す（「飲み会」「風邪ぎみ」など） カロリーを入れたい日は入れられます。入れない日があっても構いません。 ■ 週の終わりに「今週のまとめ」 記録した内容から、その週の振り返りを自動で作ります。 ・体重と体脂肪率が、週の平均でどう動いたか ・タグが先週より増えたか減ったか（「外食 +3」「野菜 -4」） ・気づいたことを最大3つ 「外食が多いから増えた」のような決めつけはしません。 事実を並べて、あとはご自身で見ていただく形にしています。 ■ 旅行や出張は、集計から外せます 旅行中に増えるのは当たり前です。 期間を登録しておけば、食事の集…
Categories: Health & Fitness
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