My Quiet Haven

By SCHAER Marie on AppTrack Ninja.

Anxiété, stress : outils TCC

Les pensées tournent en boucle, le stress monte, le sommeil ne vient pas ? My Quiet Haven vous propose des exercices courts, inspirés des TCC, pour souffler et prendre du recul en quelques minutes. Pas de compte à créer. Pas de journal à tenir. Rien à raconter. COMMENCEZ PAR CE QUE VOUS RESSENTEZ Me calmer. Arrêter de ruminer. Prendre du recul. Mieux dormir. Comprendre mon anxiété. Comprendre mes émotions. Retrouver confiance. Touchez ce qui vous parle : l'application vous mène droit aux outils qui peuvent aider. DES OUTILS INSPIRÉS DES TCC Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) compt…

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