iPilate - Pilates à la maison — ASO

By Patrice Narozny on AppTrack Ninja.

Pilates et mobilité chez soi

iPilate t'accompagne pour bouger à la maison, à ton rythme : Pilates, mobilité douce et renforcement, avec des séances courtes pensées pour débuter. UN PROGRAMME CHAQUE SEMAINE - 3 programmes : Pilates, Mobilité douce et Renforcement. - Une séance par jour, du lundi au samedi. Le dimanche, tu récupères. - 18 séances de 10 à 15 minutes, illustrées position par position. - Un lecteur guidé : 30 secondes d'exercice, 15 secondes de pause, le côté à travailler et l'exercice suivant annoncés. - Selon les séances, il te faut un tapis, une chaise stable ou un mur. UNE ASSISTANTE IA Pose tes questions…

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