비트닥 - 심박 트레이닝 — ASO

By Doctor's fit Inc. on AppTrack Ninja.

심박으로 정하는 오늘의 운동 강도

아침에 앱을 열면, 오늘의 신호 하나. 비트닥. 비트닥은 애플워치가 건강 앱에 남긴 심박·수면·운동 기록으로 오늘 운동을 얼마나 세게 해도 되는지 알려 드리는 무료 앱이에요. 닥터스핏 「심박으로 운동하기」 시리즈에서 설명한 규칙 그대로, 남과 비교하지 않고 내 평소와 견줘서 계산해요. 점수나 등급 없이 신호 하나와 한 줄 권장 강도만 보여 드려요. ■ 오늘의 신호 — 10초면 충분해요 어젯밤 안정시 심박과 HRV를 내 평소와 견줘 신호 하나로 보여 줘요. · Go(초록) — 계획한 운동 그대로 · Easy(노랑) — 존2 상한 이하로 가볍게 · Rest(빨강) — 쉬어가기 · Learning(회색) — 아직 기준선을 만드는 중 왜 그런 신호인지 이유도 함께 보여 줘요. 체크인(선택)에 술 · 늦은 카페인 · 더위 · 잠 설침을 남기면, 심박이 평소보다 높은 날 그 이유도 함께 짚어 드려요. 신호는 참고용이에요. 지금 느낌과 다르면 느낌이 먼저예요. ■ 내 숫자 3개 최대심박 · 안정시 심박 · 존2 상한을 내 기록으로 만들어요. 애플워치에 이 숫자를 심박 존으로 넣는 방법도 단계별로 안내해요. ■ 운동이 끝나면 애플 ‘운동’ 앱으로 한 운동을 존1~5에서 …

Categories: 건강 및 피트니스

Keyword visibility, ranked search terms and daily position movement for 비트닥 - 심박 트레이닝.