Pulsie

By BYEONGJUN HWANG on AppTrack Ninja.

내 심박에 맞춘 러닝 코치

펄시는 Apple Watch 심박과 건강 앱 데이터로 나에게 맞는 러닝을 안내하는 러닝 코치 앱입니다. 페이스 숫자 대신 내 심박을 기준으로, 오늘 어떤 달리기를 얼마나 할지 정해 줍니다. ■ 나에게 맞는 주간 플랜 • 입문(11주, 걷기–달리기에서 30분 이어 달리기까지), 5 km(8주), 10 km(10주) 트랙 • 편한 달리기 위주로 주간 계획을 만들고 주마다 조금씩 늘립니다 • 오늘의 몸: 심박 변이·안정 시 심박수가 평소와 다르면 그날의 강한 세션을 편한 달리기로 바꿉니다 ■ 달리는 동안 심박 코칭 • 최대 심박수와 안정 시 심박수로 계산한 내 심박 범위(추정) • 범위를 벗어나면 음성과 햅틱으로 천천히·조금 더를 안내합니다 • 500 m·1 km마다 거리·시간·페이스·심박 리포트와 러닝 도움말 • 목표 존(존 1–5)을 직접 고를 수도 있습니다 ■ 운동 리포트와 추세 • 심박 그래프, 존별 시간, 마친 뒤 1분 심박 변화, 지난 운동과 비교 • 주간 부하와 강도별 시간, 몸 기록(안정 시 심박수·심박 변이·잠) ■ Apple Watch와 함께 • 운동은 Apple Watch 심박 측정이 준비되면 시작합니다 • Watch 단독으로도 달릴 수 있고…

Categories: 건강 및 피트니스

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