ジムレコAI：筋トレ記録AI – ワークアウト・ジム管理

By Kaira Murata on AppTrack Ninja.

他にはない、疲労管理やプログラム作成。これで筋トレは決まり！

科学的な疲労管理とAIプログラム生成で、 あなたの筋トレを次のレベルへ。 -------------------- AIが最適なプログラムを自動生成 -------------------- Starting Strength・StrongLifts 5x5・5/3/1・PPL・PHULなど、 世界標準のトレーニングプログラムをワンタップで生成。 目標（筋肉増加・筋力向上・ダイエット）と 経験レベルに合わせた最適なプランを自動で提案します。 もちろん、完全オリジナルのカスタムプランも作成可能。 -------------------- 疲労管理で、賢くトレーニング -------------------- 筋群ごとの疲労度をリアルタイムで追跡。 「今日は追い込むべきか、落とすべきか」を データが教えてくれます。 ・回復済み → 進捗負荷で攻める ・注意ゾーン → 前回と同じ重量で維持 ・危険ゾーン → デロードで怪我を防止 ・限界超過 → 完全休養を推奨 オーバートレーニングを防ぎながら、 着実に強くなるペースを保てます。 -------------------- 進捗を可視化して、モチベーションを維持 -------------------- ・月別・年別のトレーニング総量グラフ ・種目ごとの1RM推移チャート（90日間） ・部位別ボリューム円グラフ ・60日間の頻度ヒートマッ…

Categories: Health & Fitness, Lifestyle

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